Snack o`clock

Hi Ihr Lieben,

kennt Ihr das – 50 neue E-Mails in nur 15 Minuten, ein spontaner Zoom-Call und noch ein paar wichtige unerwartete ToDo´s mit „asap“ Deadline? Spätestens jetzt ist es so weit und wir greifen als Rettung zum emotionalen Snacken.

Snacken bringt mit sich etwas beruhigendes, entspannendes und vor allem belohnendes. Das vermeidlich gute Gefühl, hat auch leider eine Kehrseite.

Wir verkürzen damit die Essenpausen und bringen unser Verdauungssystem ordentlich aus dem Takt. Ein Gefühl von Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Schweregefühl breiten sich relativ schnell nach dem kurzen Genuss aus. Unser Daily Energie-Niveau sinkt.

Die nachhaltigste Lösung liegt in geregelten Mahlzeiten. Ganz gleich, ob wir das 3- oder 5 Mahlzeiten-System wählen, min. 3h Pause zwischen den Nahrungsmittelaufnahmen sollten wir einbauen.

Für die Übergangsphase heißt es: Kräuter-Tees mit 1EL Honig, Handvoll Nüsse oder Stück Obst sind ein gutes Pendant zu Schokolade, Kuchen und Cola.

Wenn Du mehr darüber wissen möchtest, schicke mir gerne Deine Fragen an agnes@business-health-coach.com zu.

for your daily smile, Deine Agnes #bgm #ayurvedaforbusiness #gesundheitsmanagement