Handvoll Energiespender im Alltag

Handvoll Energiespender im Alltag

Manche sagen 10 Stück und auf keinen Fall mehr am Tag. Manche nehmen es nicht so genau, wie ich und essen etwa Handvoll davon. Die Rede ist von Nüssen, den kleinen echten Alleskönner und exzellenten Energielieferanten.

Ob Solo, oder als Topping für Salate oder Bowls in unseren Mahlzeiten, sie machen glücklich und satt. Und obwohl sie einen sehr hohen Fettanteil enthalten, sind sie keineswegs für eine Gewichtszunahme verantwortlich.

Stattdessen fördern sie die Konzentration, stärken Resilienz und kognitive Fähigkeiten. In der ausgewogenen täglichen Ernährung kommt es auf die „knackige Vielfalt“ an. Zu den Big 5´s gehören zweifellos: die nährstoffreichsten Mandel, Wallnüsse – die Omega-3 Lieferanten, reicht an Selen Paranüsse, die Königin der Nüsse – Macadamia, und die Glücklichmacher – Cashews.

Idealerweise naturbelassen und nicht gesalzen. Bio-Qualität zahlt sich bei Nüssen besonders aus. Schmecken sie ranzig, wirken sie wie Toxine im Körper und sind zum Verzehr nicht mehr geeignet.

Wenn Du mehr darüber wissen möchtest, schicke mir gerne Deine Fragen an agnes@business-health-coach.com zu.

for your daily smile, Deine Agnes
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