Erbsen zählen

Ich zähle Erbsen, und Du?

Smarte Ernährung bedeutet zu wissen, welche Nahrungsmittelgruppen ein stabiles Energie-Niveau liefern und welche davon brauche ich gerade. In Erbsen, den kleinen, runden & farbefrohen Gemüse steckt viel Power drin. Für den Bauch wäre somit gut gesorgt.

Für den Kopf und die daily mentale Balance gibt es ebenfalls eine powervolle Übung: nämlich Erbsen zählen.

Du brauchst drei Erbsen, bunte Steine, Murmeln oder andere kleine Gegenstände. Das Ziel für den Tag ist es, drei Erfolge zu finden, zu benennen und für jedes „Gut gemacht!“ bewusst eine „Erbse“ von der rechten in die linke Tasche zu bewegen.

Das körperliche Tun ist dabei wichtig, denn es verstärkt die Wirkung. Abends schaust Du Dir Deine „Erbsen“ des Tages noch einmal an, feierst Dich und Deine Erfolge.

Versuche, dankbar zu sein – für das Erreichte und für die Menschen, die Dir dabei geholfen haben. Das wirkt wie ein Turbo, raus aus der Abwärtsspirale negativer Gedanken. Fortgeschrittene können sich konkrete Erfolge für den Tag vornehmen. Und auch im Team lassen sich Erbsen zählen. Probiert es aus 🙂

Wenn Du mehr darüber wissen möchtest, schicke mir gerne Deine Fragen an agnes@business-health-coach.com zu.

for your daily smile, Deine Agnes #bgm #ayurvedaforbusiness #gesundheitsmanagement