Sommer, Sonne, Körperhitze

Sommer, Sonne, Körperhitze

Endlich ist der heiße Sommer da. Mit den heißen Temperaturen glüht sowohl der gesamte Organismus als auch unser Gemüt. Ayurvedisch betrachtet, reguliert der Körper die draußen spürende Wärme mit innerer Kühle. Die Hitze macht uns müde und oft schlapp. Jetzt heißt es, On-the-Job den kühlen Kopf zu bewahren.

Die Verdauung im Sommer ist unter allen Jahreszeiten besonders träge. Ernährung die entlastet und nicht belastet – ist jetzt angesagt. Leichte Sommerküche in allen Tages-Mahlzeiten mit verdauungsfördernden Gewürzen und kühlenden Eigenschaften hilft uns jetzt sehr.

Das reife Obst zum Frühstück reicht demnach völlig aus. Zwischendurch spendet Kokosnuss-Wasser zusätzliche angenehme Abkühlung. Mittags bietet sich gerne der leichte sommerliche Salat aus bitteren Gemüse und guten Pflanzenölen. Obwohl wir den Salat immer eher als leicht deklarieren, ist er als Rohkost schwerer verdaulich als z.B. eine warme Suppe. Eine leichte Suppe oder gedünstetes Gemüse am Abend runden den kulinarischen Tagesgenuss nach Ayurveda Prinzipien auf. Happy healthy Sommer 🙂

Wenn Du mehr darüber wissen möchtest, schicke mir gerne Deine Fragen an agnes@business-health-coach.com zu.

for your daily smile, Deine Agnes
#bgm #ayurvedaforbusiness #gesundheitsmanagement #stepbystep #derwegderkleinenschritte #selfcare #healthcare