QUICK CHECK – VITALITÄT - Agnes Herzog | Business Health Coach
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QUICK CHECK – VITALITÄT

QUICK WINS:

 

  • Ich unterstütze Sie beim Check-Up, zur punktuellen Überprüfung des temporären Zustandes
  • Ich biete Ihnen die Ist-Soll Analyse zur Gesundheitsprävention
  • Ich entwickele mit Ihnen eine praktikable Handlungsempfehlung zu mehr Vitalität

 

EIGENE VITALITÄT STÄRKEN

 

Die Vitalität ist weitestgehend ein individueller Barometer der Lebensfähigkeit. Ich verstehe unter Vitalität die persönliche Fähigkeit, unter den vorgefundenen Umweltbedingungen zu gedeihen und zu leben. Es gibt drei Grunddimensionen unserer biologisch-sozialen Existenz: unser Alter,  der funktionale Gesundsheitszustand des Menschen und seine Belastbarkeit. Vitalität bezieht die Leistungsstärke, Belastbarkeit und die stetig notwendige Anpassungsfähigkeit kontinuierlich mit ein. Die in uns regierende Lebenskraft ist als Grundursache aller Lebensvorgänge und als Selbsterhaltungsprinzip zu verstehen. Die erhaltende-,  – regenerierende und neubildende Kraft brauchen wir in allen Lebensphase.

 

“Gesundheit entsteht und vergeht im Alltag der Menschen, dort wo sie leben und lieben, arbeiten und spielen“ (Quelle: Ottawa-Charta der Weltgesundheitsorganisation WHO). Gesundheit ausgedrückt im subjektiven Empfinden jedes Einzelnen begleitet uns Tag für Tag. Wir registrieren ununterbrochen subtile Abweichungen und spürbare Gaps zwischen dem IST und dem SOLL Zustand. Ein täglicher Gesundheitscheck ist ein sehr empfehlenswertes Instrument  und gute Grundlage der persönlichen Prävention. Ich möchte Sie aktiv auf Ihrem Weg der Entdeckung und Selbstbestimmung ihrer Gesundheit begleiten.

 

CHECK-UP I VITALITÄT

Wie steht es um Ihre Vitalität im Allgemeinen und insbesondere heute?  Geben Sie etwas von sich – für sich persönlich. Vor Ihnen liegt eine Kostprobe Ihrer aktuellen Vitalitätsbilanz. Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, beantworten Sie die Fragen spontan und seien Sie dabei ehrlich zu sich selbst. Anschließend zählen Sie Ja oder Nein Antworten und beurteilen Sie innerlich, wo es ein Handlungsbedarf besteht.

Symptome der Erschöpfung

Fühlen Sie sich schnell erschöpft und/oder ausgebrannt?
 Ja Nein

Fühlen Sie sich schnell überfordert und spüren zu wenig Energie?
 Ja Nein

Kosten Sie auch kleine Aufgaben bereits große Überwindung?
 Ja Nein

Haben Sie einen erholsamen Schlaf und sind morgens voller Tatendrang?
 Ja Nein

Fühlen Sie sich leicht desorientiert und handeln manchmal un-fokussiert?
 Ja Nein

Neigen Sie zu Gleichgültigkeit und Lustlosigkeit?
 Ja Nein

Erkennen Sie den Sinn in Ihrer Tätigkeit?
 Ja Nein

Achten Sie bei Ihrer Tätigkeit, sich nicht zu überfordern/überlasten?
 Ja Nein

Achten Sie beim Sport darauf, sich nicht zu übernehmen?
 Ja Nein

Symptome der Belastung

Arbeiten Sie regelmäßig länger für die Aufgabe vorgesehen?
 Ja Nein

Fühlen Sie sich zwar energiegeladen aber oft nicht produktiv?
 Ja Nein

Neigen Sie schneller zur Gereiztheit, Nervosität und Hektik?
 Ja Nein

Haben Sie das Gefühl immer etwas tun zu müssen?
 Ja Nein

Spüren Sie eine innere Unruhe und Anspannung in Ihrer Freizeit?
 Ja Nein

Merken Sie, dass Sie zunehmend Probleme haben sich zu entspannen?
 Ja Nein

Definieren Sie sich über Leistung und setzen sich permanent neue Ziele?
 Ja Nein

Bringen Sie sich bei Ihrer Tätigkeit ausreichend Wertschätzung und Anerkennung entgegen?
 Ja Nein

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