QUICK CHECK – RESILIENZ

QUICK WINS:

 

  • Ich unterstütze Sie beim Check-Up, zur punktuellen Überprüfung des temporären Zustandes
  • Ich biete Ihnen die Ist-Soll Analyse zur Gesundheitsprävention
  • Ich entwickele mit Ihnen eine praktikable Handlungsempfehlung

 

EIGENE RESILIENZ KENNEN

 

Resilienz , Stabilität, Gesundheit und Widerstandsfähigkeit sind höchst-individuelle Attribute eines Menschen. Diese Fähigkeit zur Bewältigung von täglichen Herausforderungen ist aus meiner Sicht essentiell mit dem Gesundheits- und Ressourcenmanagement verbunden. Körperliche Gesundheit, psychische Stabilität und individuelle Persönlichkeitsentwicklung hängt mit dem persönlichen Energie-Depot zusammen. Wird einem System Energie zugefügt, so steigt dessen Arbeitsfähigkeit – wird einem System Energie entnommen, so sinkt dessen Leistungsfähigkeit. Jeder Mensch braucht ein höchst-individuelles Quantum an Energie, Kraft und Power, um beinah schwankungslos durch den Tag zu gehen.

 

“Gesundheit entsteht und vergeht im Alltag der Menschen, dort wo sie leben und lieben, arbeiten und spielen“ (Quelle: Ottawa-Charta der Weltgesundheitsorganisation WHO). Gesundheit ausgedrückt im subjektiven Empfinden jedes Einzelnen begleitet uns Tag für Tag. Wir registrieren ununterbrochen subtile Abweichungen und spürbare Gaps zwischen dem IST und dem SOLL Zustand. Ein täglicher Gesundheitscheck ist ein sehr empfehlenswertes Instrument  und gute Grundlage der persönlichen Prävention. Ich möchte Sie aktiv auf Ihrem Weg der Entdeckung und Selbstbestimmung ihrer Gesundheit begleiten.

 

CHECK-UP I RESILIENZ

 

In diesem„Hilfe zur Selbsthilfe“ Check-Up geht es nur um Sie und Ihre Verantwortung gegenüber sich selbst. Die Beantwortung folgender Fragen hilft Ihnen Ihren [IST] Wohlfühl-Barometer zu erfahren. Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, agieren Sie spontan und zählen Sie anschließend Ja oder Nein Antworten. Im Anschluss entscheiden Sie, ob Sie Ihre ersten positiven Veränderungen in einem akutem „Short-term“ Coaching (Dauer: 4 Wochen) oder Long-Term Training (Dauer: 3 Monate) erfahren möchten.

Symptome der Erschöpfung

Fühlen Sie sich schnell erschöpft und/oder ausgebrannt?
JaNein

Fühlen Sie sich schnell überfordert und spüren zu wenig Energie?
JaNein

Kosten Sie auch kleine Aufgaben bereits große Überwindung?
JaNein

Haben Sie einen erholsamen Schlaf und sind morgens voller Tatendrang?
JaNein

Fühlen Sie sich leicht desorientiert und handeln manchmal un-fokussiert?
JaNein

Neigen Sie zu Gleichgültigkeit und Lustlosigkeit?
JaNein

Erkennen Sie den Sinn in Ihrer Tätigkeit?
JaNein

Achten Sie bei Ihrer Tätigkeit, sich nicht zu überfordern/überlasten?
JaNein

Achten Sie beim Sport darauf, sich nicht zu übernehmen?
JaNein

Symptome der Belastung

Arbeiten Sie regelmäßig länger für die Aufgabe vorgesehen?
JaNein

Fühlen Sie sich zwar energiegeladen aber oft nicht produktiv?
JaNein

Neigen Sie schneller zur Gereiztheit, Nervosität und Hektik?
JaNein

Haben Sie das Gefühl immer etwas tun zu müssen?
JaNein

Spüren Sie eine innere Unruhe und Anspannung in Ihrer Freizeit?
JaNein

Merken Sie, dass Sie zunehmend Probleme haben sich zu entspannen?
JaNein

Definieren Sie sich über Leistung und setzen sich permanent neue Ziele?
JaNein

Bringen Sie sich bei Ihrer Tätigkeit ausreichend Wertschätzung und Anerkennung entgegen?
JaNein

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