QUICK CHECK – LEBENSSTIL

QUICK WINS:

 

  • Ich unterstütze Sie beim Check-Up, zur punktuellen Überprüfung des temporären Zustandes
  • Ich biete Ihnen die Ist-Soll Analyse zur Gesundheitsprävention
  • Ich entwickele mit Ihnen eine praktikable Handlungsempfehlung zum gesundheits-zuträglichen Lifestyle

 

PASST MEIN LEBENSSTIL ZU MIR

 

Lebensstil ist per Definition die Art und Weise, wie ein Mensch sein Leben gestaltet. Der Begriff „Lebensstil“ beschreibt unsere individuelle Lebensführung, welche von vielen intrinsischen und extrinsischen Rahmenparametern  umgeben ist. Unser „Style of life“ bestimmt die Qualität unses Lebens und unseres Wohlbefindens. Die Bewältigung der täglichen Herausforderung hängt maßgeblich von der Kohärenz zwischen dem gewählten und gelebten Lebensstil und dem Ressourcenmanagement. Work-Life Balance ist ein bekanntes Konzept, um die fundamentalen Bereich des Leber Arbeit und Privates optimal in Einklang zu bringen. Für viele von uns ein spanender und herausfordernder Jongliere Akt.

“Gesundheit entsteht und vergeht im Alltag der Menschen, dort wo sie leben und lieben, arbeiten und spielen“ [Quelle: Ottawa-Charta der Weltgesundheitsorganisation WHO]. Gesundheit ausgedrückt im subjektiven Empfinden jedes Einzelnen begleitet uns Tag für Tag. Wir registrieren ununterbrochen subtile Abweichungen und spürbare Gaps zwischen dem IST und dem SOLL Zustand. Ein täglicher Gesundheitscheck ist ein sehr empfehlenswertes Instrument  und gute Grundlage der persönlichen Prävention. Ich möchte Sie aktiv auf Ihrem Weg der Entdeckung und Selbstbestimmung ihrer Gesundheit begleiten.

 

CHECK-UP I LIFESTYLE

 

Jeder Mensch ist einzigartig, fühlt, empfindet, bewertet, geht mit eigenen Kapazitäten auf persönliche, quasi DNA-spezifische Art und Weise um. Die Beantwortung folgender Fragen hilft Ihnen mehr über sich zu erfahren, sich zu entschlüsseln und eine [IST] –Bilanz zu ziehen. Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, agieren Sie spontan und zählen Sie anschließend Ja oder Nein Antworten. Im Anschluss entscheiden Sie, ob Sie Ihre ersten positiven Veränderungen in einem akutem „Short-term“ Coaching (Dauer: 4 Wochen) oder Long-Term Training (Dauer: 3 Monate) erfahren möchten.

KREATIVITÄT UND FLEXIBILITÄT

Ich handle schnell und neige zu Ungeduld.
JaNein

Ich habe ein schlechtes Langzeitgedächtnis.
JaNein

Ich bin lebhaft und begeisterungsfähig.
JaNein

Ich kann Neues schnell aufnehmen.
JaNein

Ich habe einen raschen und schnellen Gang.
JaNein

Ich bin unentschlossen, was für mich das Beste ist.
JaNein

Ich bin Kälte- und Trockenheit empfindlich.
JaNein

Ich bin sehr kommunikationsfähig.
JaNein

Ich neige zu Schlafstörungen (Einschlafen & Durchschlafen)
JaNein

Ich bin geistig sehr rege und sprudele von Ideen.
JaNein

Ich bin sehr agil und brauche viel Bewegung.
JaNein

Ich bin leicht aus meinem inneren Gleichgewicht zu bringen.
JaNein

Ich empfinde mein Energie-Niveau als schwankend.
JaNein

Ich neige zu unregelmäßigen Ess- und Schlafgewohnheiten.
JaNein

Ich gönne mir genug Auszeit/Pausen am Tag.
JaNein

VISIONEN UND DURCHSETZUNG

Ich halte mich für sehr zielgerichtet und effizient.
JaNein

Ich stelle hohe Ansprüche an mich und meine Kollegen.
JaNein

Ich habe eine sehr gute Durchsetzungskraft.
JaNein

Ich bin temperamentvoll und bringe meine Emotionen zum Ausdruck.
JaNein

Ich meide Hitze und starke Sonnenexposition.
JaNein

Ich bin schnell gereizt und verärgert, wenn Dinge nicht nach Plan ablaufen.

JaNein

Ich gehe meinen Essgewohnheiten genussvoll und regelmäßig nach.
JaNein

Ich betrachte Sport als mein Ventil und brauche jeden Tag Bewegung.
JaNein

Ich bin ungeduldig und habe wenig Verständnis für die Fehler im Team.
JaNein

Ich empfinde die Temperatur tendenziell eher als zu warm.
JaNein

Ich kann mich sehr gut konzentrieren.
JaNein

Ich bin mir selbst und anderen gegenüber sehr kritisch eingestellt.
JaNein

Ich stehe gerne im Mittelpunkt des Geschehens.
JaNein

Ich tendiere zu kalten Speisen und kalten Getränken.
JaNein

Ich neige dazu schnell zu urteilen und Kontrolle zu übernehmen.
JaNein

RESILIENZ UND UMSETZUNG

Ich fühle mich in der Regel stark und ausgeglichen.
JaNein

Ich handle gewöhnlich ohne Hektik und behalte die Contenance.
JaNein

Ich pflege regelmäßige Essgewohnheit und genieße meine Mahlzeiten.
JaNein

Ich brauche einen ausgewogenen Tages-Nachts Rhythmus.
JaNein

Ich habe einen tiefen, festen Schlaf und gehe gerne früher zu Bett.
JaNein

Ich lerne bedacht und habe ein ausgezeichnetes Gedächtnis.
JaNein

Ich lege viel Wert auf Rhythmus, Gewohnheiten und Sicherheit.
JaNein

Ich meide kaltes und feuchtes Wetter.
JaNein

Ich neige zu Körperfülle und einem trägen Metabolismus.
JaNein

Ich bin sehr ausdauernd und belastungsfähig.
JaNein

Ich bevorzuge Harmonie & Ausgeglichenheit in meiner Umgebung.
JaNein

Ich pflege einen „geben & nehmen“ Umgang mit Mitmenschen
JaNein

Ich gehe bei Aufgaben langsam und methodisch vor.
JaNein

Ich handle mit Bedacht.
JaNein

Ich meide Konfrontationen und spontane Auseinandersetzungen.
JaNein

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